Search
  • פרופ' מוריה גולן

שליטה מאוזנת בחיים

כולנו עסוקים בשימור היכולת שלנו לבחור את האופציות בחיים שלנו באמצעות שליטה. הקשר בין שליטה ואיכות החיים שלנו מודגם בעקומת פעמון.

עד נקודת השיא בעקומת הפעמון, ככל שיש לנו יותר שליטה ויותר בחירה בחיינו , יש שיפור ברווחה הנפשית ובאיכות החיים שלנו.

מעבר לנקודת השיא מתחיל האזור של שליטת יתר. ככל שזו מתעצמת, יש ירידה ברווחה הנפשית ובאיכות החיים שלנו


לעתים קרובות אנשים בעלי קוים חרדתיים (ניתנים לזיהוי בגיל צעיר מאוד) חווים תת שליטה בחייהם (חלקו ממקור ביולוגי, תורשתי וחלקו כתוצאה מאירועים נלמדים).

כדי להפחית את תחושת תת השליטה, הם מאמצים מנגנון הגנה של שליטת יתר.

אבל, שליטת יתר כמוה כמו להסתובב ברחוב עם שריון – אתה מוגן אבל לא בר תפקוד. כך למעשה שליטת יתר מספקת רק אשליה של שליטה ובסופו של דבר היא לא באמת מעניקה בחירה.

תחושת חופש קיימת רק כאשר מבחינים בין האזורים שיש לנו יכולת שליטה עליהם (התנהגויות חברתיות, אכילה, שינה וכדומה) ובין אזורים שאין לנו יכול לשלוט בהם (מבנה עצמות, גנטיקה של מחלות למשל) .

אחת המטופלות שלנו שנשאלה מה יקרה ביום שתשתחרר מכל דפוסי שליטת היתר שלה ענתה: שיהיה לה את החופש לעשות מה שרוצה באמת, בזמן שרוצה באמת, ובלי לפחד להתחייב לדברים. היום לא מתחייבת לדברים כי יש לה חישובי שעות וכל מיני התנהגויות כפייתיות שמתקשה להשתחרר מהן" .


זכרו: אחת התחושות המתגמלות ביותר בחיים זו תחושת השחרור לאחר אותו רגע שאנחנו סוף סוף מוצאים בעצמנו את האומץ להניח לדברים שאנחנו לא יכולים לשנות.

6 views

Recent Posts

See All

האדם שמאחורי ההפרעה

מאיה שאלה אותי היום למה אני לא מרפה. למה אני שוב ושוב שולחת לה מסרונים מעודדים. עניתי לה שכשפגשתי אותה, ראיתי מי נמצא שם מעבר להפרעת האכילה. מעבר להפרעת האכילה היתה בחורה עוצמתית, מעניינת, בעלת יכולות

דריכות של אמהות ...מתנה מחדר הלידה ...

ענת: נמאס לי מהדריכות המתישה הזו....כל הזמן צריכה להיות דרוכה שמא...זו לא דואגת לעצמה, זה עושה משהו מזיק, עם זה צריך ללכת על ביצים, זו משקרת, ואף אחד לא אוכל כמו שצריך...... אני: נשמע שהילדים לא השאיר

השלווה לקבל את מה שאיננו יכולים לשנות

כמה פעמים חשבתם לעצמכם – אני יודע בדיוק מה אני צריך לשנות אבל....זה נשאר במוח , זה לא עובר למשהו מעשי.... כשבודקים לעומק, אימפוטנציה – בעיה ביכולת לעשות, היא הרבה מאוד פעמים האחות של אומניפוטנציה – יכ

פרופ׳ מוריה גולן | טלפון: 08-9357035, 03-6473147 | מייל: prof.golan.edcenter@gmail.com